14 lat

[...] pare dni po odstawieniu o ile sie nie myle. Do lekarza - mam pod reka dwoje.Mam male samoistne nadcisnienie 140 , kiedys bywalo 150. Silownia zbijam je do 120 i jest ok. 6 lat temu bralem kreatyne. Mono - bylo ok. Jak weszlo citro+piro to zrobilem na nich cykl - bylo ok. Pamietam ze gdy wlaczylem piro to przez 2 tyg czylem cieplote twarzy w [...]

a tam sie glodze,waze ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 [...]

a ile miałeś lat? Całe szczęście ze ja mam kolege który mi pomaga i trenera co wszystko tłumaczy dokładnie "aż do bólu" hehe

Aktualnie miałem przerwę 4 tygodnie od ćwiczeń. Oto mój ostatni tydzień planu którym ćwiczyłem Staż: do 3 lat Praca: siedząca Cel: hipertrofia. Sprzęt: Siłownia sieciowa link do profilu: https://potreningu.pl/profile/trikon1997 /SFD/2022/9/27/a779c57eca5a45c2946c0124f240a614.jpg Zmieniony przez - trikon1997 w dniu 2022-09-27 14:17:55 [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek 8.TRENING:od 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: nabrac 8 10 kg dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

jak znajde odpowiednia kobiete, i bede mial syna nazwe go Dorian i zrobie z niego maszyne pod kazdym wzgledem... od mlodych lat muay thai pozniej jeszcze dojdzie silka, i nie ma ze boli.. od dzieciaka go nakrecac bede zeby chcial trenowac, wspolne zabawy majace na celu zachecenie go do tego sportu...jak tez przyjdzie pora jak w zyciu kazdego [...]

[...] dieta byla strikcie masowa ) wiec tu mnie nie zlamiesz bo ten rodzaj diety byl zany juz tuu dosyc dawno dzieki fabiobb(znany zawodnik) i sobatemu(zann tu osoba ) Wiec my nie jestesmy tak ciemni jak sie tobie wydaje dla twoiej wiadomosc Diete tluszczowa w roko 1994 na potzreby kulturystki zadoptowal Mauro di Pasqal wiec dieta ta ma juz 11 lat

to chyba doswiadczenia z 20 lat w biciu roznego rodzaju gh masz ze po 4 dniach zauwazyles i mowie tu o zmianei Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-10 14:23:15

[...] len, ww oleje. Teraz mecze to WPI - kupione za punkty - nie dobre w chooj. Zawsze przygotowuje czajniczek yerby i zielonej herbaty. Pieję dziennie 6-8 litrów płynów, latem i po 12. Od 10 lat zadowalam się kranówą, ale czasem lubię jakiś smak poczuć to wtedy robię miks z herbatkami, Blackiem Mohito lub białym Monsteram lub dorzucam takie [...]

[...] za świetne przeniesienie tych umiejętności do MMA ' A Fedor za to, ze go nayebal i wielu innych A Nogueira bo to wytrwały i twardy skurczybyk Niestety przez ostatnie parę lat Fedor stracił w moich oczach szacunek za miganie sie od walk i kombinowanie. Jesli chodzi o Cro Copa to tez pozotal niesmak - nie chce mu sie juz walczyc, a mimo to [...]

Czy jezeli mam 17 lat i 10 miechow to moge brac juz therme ?? (eca to to samo, nie ? ) Nie mam zadnych przeciwwskazan zdrowotnych. Mam do zrzucenia pare kg, ale jestem osoba bardzo ciezko gubiaca mase (taka jest jakby moja naturalna a nie ze przytylem czy cos, zawsze bylem taki jak teraz jak nie wieksz )

[...] publicznie i uprawiać tzw. czarny marketing. I jeszcze coś: nie pojmuję dlaczego siłownia w YMCE jest "dla początkujących" skoro widuję tam PRO ludzi związanych od lat z tą siłownią (dłużej niż ja) i skoro są urządzenia na dosłownie każdą partię mięśni. Jak ktoś chce to i w domu na ławeczce i z hantlami osiągnie "coś więcej" i [...]

miałem to jak miałek około 10 lat przez rok nie mogłem jeździć na rowerze biegac skakać ćwiczyć. Musiałem ograniczac ruch jak najbardziej nawet chodzić jak najmniej:( masakra a w zwapnienu chodzi o to ze ta część zwapniona jest osłąbiona i podatna na kontuzje ale więcej ci niepowiem bo więcej niewiem ale nieprzypominam sobie bym brął jakies leki, [...]

Osobiście powiem ci tak że nie polecałbym tego rozwiazania trenujac splitem, dlaczego bo kiedyś kiedyś jak byłem młody heheheh , nie no powaznie kilka lat temu trenowałem splitem i robiłem szybki tj trening domatora w domu i własnie sie przetrenowałem. Split to ma do siebie że to plan kulturystyczny gdzie skupia sie na bodzcu jedzeniu i [...]

No na Twoich kopytach moja sutanna byla by cos a'la leggins %-) Weekend znowu zjazd ale troche lajtwoniejsza sobota wiec miska ma Byc! ;-) Jutro wrzuce pomiary z rana. Aa.. sto lat kobiety! http://www.youtube.com/watch?v=PeSPiF6Y3tg %-) Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2013-03-08 14:40:28

Daj sobie spokoj 11 lat to stanowczo zamalo mozesz sobie za pilka pobiegac, pograc w kosza czy siate, ale nie trening silowy. Powoli mozesz zaczac jak bedziesz mial cos kolo 13-14

[...] scenę przy mocnym aplauzie publiczności. Był to taki sam Ronnie jakiego przywykliśmy oglądać na Mr.Olympia. Przybrał na wadze około 15kg,wyglądał niesamowicie. Potężna muskulatura, poprzecinana siatką grubych żył. Wielkie bicepsy, olbrzymie uda i specyficzne pozowanie przy raperskiej muzyce. Pokaz Mr.Olympia spotkał się z żywiołowym przyjęciem [...]

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 102kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg na koksie 3g bedzie WEGLOWDANY: 6kg/kg TLUSZCZ: 0,8g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM [...]

serekkox ILE? 42 kilo?? Nie wierze a ile miales lat? Do autora: Do autora: RZUC FETE i piguly poki masz jeszcze czas. Najgorszy z mozliwych nalogow. ******l kumpli ktorzy cpaja, bierz sie za siebie. Cos o tym wiem Zapisz sie na silke albo sam sobie zrob , zacznij jesc, nie pij narazie wogule, jak palisz papierosy to je ogranicz do minimum... i [...]

no ja jak miałem tyle lat (13-14) to byłem gruby jak świnia,zaczołem rosnąć w góre to sie wyrównało ,potem doszła feta,dropsy,koks i schudłem :/ ale masakrycznie nie jest jescze,bo umiem sie opamiętać:P